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《反脆弱:做一个内心强大的人(杀不死我的,只会让我更坚强!知名心理学家海蓝博士、李雪、曾奇峰、柏燕谊、风墟等联袂奉献)》

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反脆弱:做一个内心强大的人(杀不死我的,只会让我更坚强!知名心理学家海蓝博士、李雪、曾奇峰、柏燕谊、风墟等联袂奉献)封面
书    名
反脆弱:做一个内心强大的人(杀不死我的,只会让我更坚强!知名心理学家海蓝博士、李雪、曾奇峰、柏燕谊、风墟等联袂奉献)
作    者
壹心理
译    者
 
页    数
 
ISBN
 
出版社
广东人民出版社
出版日期
2017-12-01
字    数
 
标    签
反脆弱:做一个内心强大的人(杀不死我的,只会让我更坚强!知名心理学家海蓝博士、李雪、曾奇峰、柏燕谊、风墟等联袂奉献)

目录

  1. 1前言
  2. 2内容概要
  3. 3下载地址
  1. 4相关图书
  2. 5精华书评
  3. 6参与讨论
  1. 7热门图书
  2. 8最新图书

内容简介

      生活中,你是不是常常觉得世界不公平,“为什么我那么努力,却还是一事无成”;你常常抱怨别人,甚至嫌弃自己的原生家庭;你什么都想要,却往往ZUI后什么都没得到,人生中各种关系——职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻。总之前途渺茫,虽怀揣梦想却被时代裹挟其中,无力感、种种大小不如意如影随形……          这是一本读完后能够帮你过好丧生活,快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书,由26位中国知名心理学家鼎力奉献,书中告诉你,“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事,决定了你将过上什么样的生活”“人生ZUI怕的不是失败,而是连失败的勇气都没有”“永远别相信任何人对你的任何评价,包括你自己”所以,要想拥有不平庸的活法,就要学会做一个会折腾的人,能掌控自己情绪的人,这样,遇上再糟糕的事情,也能从中找到积极的意义,ZUI终才能赢。

全文目录

Chapter One心态决定一切 为什么你那么努力,却还是没钱:比穷更可怕的是“稀缺心态” 人生最怕的不是失败,而是连失败的勇气都没有 永远别相信任何人对你的任何评价,包括你自己 耗什么不能“内耗” 真正的贵人是自己 Chapter Two做一个会折腾的人 闲着是没法快乐的 你的最大问题是:你还不知道自己有多优秀 最重要的事,只有一件 高情商者的15项修炼 让你获益终生的五个思维习惯 Chapter Three不平庸的活法 什么都想要的人,往往什么都得不到

Chapter One心态决定一切
为什么你那么努力,却还是没钱:比穷更可怕的是“稀缺心态”
人生最怕的不是失败,而是连失败的勇气都没有
永远别相信任何人对你的任何评价,包括你自己
耗什么不能“内耗”
真正的贵人是自己
Chapter Two做一个会折腾的人
闲着是没法快乐的
你的最大问题是:你还不知道自己有多优秀
最重要的事,只有一件
高情商者的15项修炼
让你获益终生的五个思维习惯
Chapter Three不平庸的活法
什么都想要的人,往往什么都得不到
要过就过不抱怨的生活
每个人的心里都住着一个自卑者
生命中不能承受的“假自我”之痛
缺乏界限感,你的人生就会麻烦不断
不要期待别人的改变,能让自己的心情变好
你需要攒多少个赞,才能相信自己真的赞
你有当自由职业者的资本吗
Chapter Four所谓强大, 就是能管好自己的情绪
不情绪化,你最终才能赢
千万不要强迫自己微笑
心理成熟的五大标志
再糟糕的事情,也能从中找到积极的意义
Chapter Five一生只能爱一个人吗
亲密关系的杀手:付出感
“门当户对”真的好吗
婚姻中,最毒的伴侣并不是会出轨那种
一生只和一个人发生性关系,亏不亏
让我们成为彼此的沃土
被全世界看见,抵不过被一个人深深看见
在这个出轨的年代,婚姻有什么意义
再亲的人,彼此也要有界限感
Chapter Six有什么样的父母,就有什么样的 “复印件” ——孩子
女儿是爸爸最好的心理医生
如果你是父亲,你想女儿变成什么样
母亲对儿子的最大影响是什么
当孩子向父母表达愤怒时,最渴望听到哪三句话
与父母分离,让我们成为真正的英雄                                                               

在线阅读

为什么穷,因为你有“稀缺心态”?   很多人无法摆脱没钱的困境,并不是因为他们不努力,是因为他们有稀缺心态。即便他们得到了更多的钱,本质还会是一个“穷人”。   稀缺心态,这个概念由哈佛大学教授塞德希尔·穆来纳森提出,他是行为经济学领域的重要领头人,花了大半辈子,研究“穷人和贫穷的本质” 。他发现,长期处在匮乏稀缺状态下的人,都会慢慢被环境所改变,逐渐形成一种稀缺心态。   当稀缺心态俘获我们的注意力时,就会改变我们的思维方式,影响我们的决策和行为方式。这里的稀缺不仅仅是缺钱,也有可能是缺时间、缺爱。   “稀缺心态”者的特征:   1.忽略长期投资(教育、健康和理财)的重要性—管窥效应;   2.借用—透支未来;   3.带宽(能同时处理多件事情的容量)不足;   如何摆脱“稀缺心态”呢?   1.节约带宽   生活中需要做决定的事都会消耗带宽,而减少生活中要做决定的琐事,能帮助我们把带宽留给更加有价值的事情。这也就是为什么那些日理万机的企业家和领导者,都会严格遵循自己的时间表,每天在固定时间,做相同的事情(例如回复   邮件、健身和开会)。   还有为什么他们只会穿那几套衣服(像扎克伯格和乔布斯)。因为把这些琐事都人为地先安排好,在那一刻就不需要自己去做。   选择,可以减少带宽的负担。像工作日的午餐,我就只会去少数固定的几家餐馆,这样可以避免一到中午就耗费脑力,痛苦地去思考吃什么。这些日常琐碎的选择,对于我们摆脱稀缺心态,实现财务自由或者时间自由,一点帮助都没有。   所以不要管理自己的时间,而是要管理自己的精力。时间再多,没有足够的带宽,还是只能拿来消遣和发呆。       为什么穷,因为你有“稀缺心态”?
  很多人无法摆脱没钱的困境,并不是因为他们不努力,是因为他们有稀缺心态。即便他们得到了更多的钱,本质还会是一个“穷人”。
  稀缺心态,这个概念由哈佛大学教授塞德希尔·穆来纳森提出,他是行为经济学领域的重要领头人,花了大半辈子,研究“穷人和贫穷的本质” 。他发现,长期处在匮乏稀缺状态下的人,都会慢慢被环境所改变,逐渐形成一种稀缺心态。
  当稀缺心态俘获我们的注意力时,就会改变我们的思维方式,影响我们的决策和行为方式。这里的稀缺不仅仅是缺钱,也有可能是缺时间、缺爱。
  “稀缺心态”者的特征:
  1.忽略长期投资(教育、健康和理财)的重要性—管窥效应;
  2.借用—透支未来;
  3.带宽(能同时处理多件事情的容量)不足;
  如何摆脱“稀缺心态”呢?
  1.节约带宽
  生活中需要做决定的事都会消耗带宽,而减少生活中要做决定的琐事,能帮助我们把带宽留给更加有价值的事情。这也就是为什么那些日理万机的企业家和领导者,都会严格遵循自己的时间表,每天在固定时间,做相同的事情(例如回复
  邮件、健身和开会)。
  还有为什么他们只会穿那几套衣服(像扎克伯格和乔布斯)。因为把这些琐事都人为地先安排好,在那一刻就不需要自己去做。
  选择,可以减少带宽的负担。像工作日的午餐,我就只会去少数固定的几家餐馆,这样可以避免一到中午就耗费脑力,痛苦地去思考吃什么。这些日常琐碎的选择,对于我们摆脱稀缺心态,实现财务自由或者时间自由,一点帮助都没有。
  所以不要管理自己的时间,而是要管理自己的精力。时间再多,没有足够的带宽,还是只能拿来消遣和发呆。

  2.不要透支
  无论你的月收入是多少,都要拿出一部分来作为储蓄(可以不放银行,放个余额宝什么的,但高风险的投资一定要避免)。这些钱可能不能让你发财,但是它能在关键时候保证你不会陷入稀缺状态。
  不要透支未来,尽量避免借钱买东西,太多即将到期的账单,会给你的带宽带来负担。个人跟企业不一样,企业借贷是为了提升效率,赚更多的钱。而个人借钱,大部分就花掉了。
  对于时间也是同样的做法,虽然时间不能存起来,但也要为每周、每月留出一些空白的时间,不要把每天都排得太满。除了要想办法提升工作效率之外,做事情分清楚优先级也很重要。如果突然间遇到一些需要急于处理的事务,就不至于要“借用”未来的时间。

  3.每天多做重要但不紧急的事:设置提醒
  如果你发现,自己每天做得最多的,都是一些重要但不紧急的事情,那么恭喜你正在往对的方向前进。反之,如果你每天都跟救火队员似的,只在做一些紧急的事情,你已经掉入到了稀缺的陷阱里面了。
  这时候我们都需要一些提醒,例如减肥和学英语,有钱的话可以请个私教或者老师,没钱的话就加入一个社区或社群。每月储蓄可以把银行卡设置成自动划款,把忽视变成默许。
  很多人“穷”并不是因为不努力,而忙忙碌碌也并不是因为没能力。只是因为他们所处的环境,就像一个隐形的枷锁,锁住了他们,无论他们怎么努力,最终都很难跨越自己的阶层,实现财富自由。而这个隐形的枷锁,就是稀缺心态。

  我们不能单纯地认为,一个人之所以没钱就是因为他不努力,活该。也不要天真地希望,社会会变得完全公平,让所有人都拥有一样的资源,那将会是一个停滞的社会。
  天生就在一个稀缺环境中成长的人是不幸的,但简单地给予他们更多钱和机会也不可行。就如穆来纳森教授曾说过,我们需要把稀缺心理中,所体现的专注力和带宽问题等根本性见解囊括进来。
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